Мы уже знали достаточно наслышаны, что люди, потребляющие больше оливкового масла — в отличие от других источников пищевых жиров — определённым образом защищаются от болезней сердца, поддерживая здоровье сосудов. А некоторые недавние исследования начали раскрывать причины этого явления.
Один убедительный, но недооценённый способ, как оливковое масло предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, связан с его воздействием на кровяное давление.
Высокое кровяное давление часто характеризуется как «тихий убийца», потому что оно может привести к необратимому повреждению органов всего тела без каких-либо очевидных симптомов. Трагично, что к тому времени, когда проблема становится очевидной, иногда слишком поздно, чтобы восполнить нанесённый организму ущерб.
Около 70 млн взрослых американцев страдают от гипертонии — это, по статистике, каждый третий житель США! И только около 52% таких людей держат заболевание под контролем. Кроме того, есть вероятность, что многие живут, даже не подозревая, что у них с этим неприятности.
Для начала давайте рассмотрим, что такое кровяное давление на самом деле, и почему эта тема достойна Вашего внимания — даже если Вы чувствуете себя прекрасно.
Артериальное давление — что это и почему оно важно
Оно относится к силе, давящей наружу на стенки артерий. Чем с большей силой пульсирует кровь, тем больше артериям требуется растянуться, чтобы позволить дару жизни течь легко. Со временем, если эта сила станет слишком велика, ткань, из которой сотканы стенки артерий, будет подвергаться чрезмерно сильному напряжению и может повредиться.
Подобное повреждение сосудистой системы может повлечь за собой обширный круг неприятностей. Например, артерии становятся более уязвимыми к инфильтрации и накоплению холестерина. Кроме того, может произойти дестабилизация любых существующих артериальных бляшек, что увеличивает риск их разрыва и часто вызывает сердечные приступы.
Таким образом, гипертония — чрезвычайно, даже жизненно важный вопрос, и очевидно, лучше пресечь её «в зародыше».
Не поймите меня неправильно — фармацевтические вмешательства, безусловно, имеют место быть. Но если у Вас не очень высокое артериальное давление, лекарственные препараты — не всегда идеальное решение.
Те, кто их принимает, иногда жалуются на ощущение постоянной сонливости или головокружения, а у некоторых видов этих препаратов были замечены неблагоприятные побочные эффекты наподобие нарушения обмена глюкозы. Кроме того, согласно обзору Cochrane, специалисты обнаружили, что преимущества этих лекарств не могут перевесить риски и побочные эффекты для пациентов, у которых отмечается умеренный уровень гипертонии. Так что, если Вы можете обойтись без этих препаратов, тем лучше.
К счастью, существуют доказательства того, что выбор определенного образа жизни — и в частности, некоторых продуктов питания — может защитить нас от опасностей, связанных с этим неприятным явлением, а также поддержит здоровье сосудов.
