Топ-100
Домой Рецепты Средиземноморская запечённая в духовке скумбрия с оливковым маслом

Средиземноморская запечённая в духовке скумбрия с оливковым маслом

Запечённая в духовке скумбрия с оливковым маслом, приготовленная в средиземноморском стиле с чесноком и свежими травами. Простой рецепт вкусного блюда на обед!

Приготовление этого рецепта испанской скумбрии напоминала мне о посещениях Соук-эл-Самак в порту Саид в далёком детстве (рыбного рынка). Соук был в основном целым квадратом узких улочек, выложенных небольшими ящиками из морепродуктов и контейнерами на контейнерах, полных свежей рыбы.

Изучая «уловку дня», мы с папой посещали нескольких рыбаков, прежде чем принимали решение. Наш выбор часто падал на красивую, большую и целую рыбину, которую счастливые рыбаки поспешно чистили, потрошили и оборачивали в коричневую бумагу для почтовых посылок.

Мама, чрезвычайно практичный повар, не очень беспокоилась о приобретении цельной рыбы. Если она приносила домой один кусок, то часто готовила его, немного приправив и щедро сдобрив моросью оливкового масла. В духовку он отправлялся целиком.

Этот простой рецепт, запечённая в духовке испанская скумбрия с оливковым маслом не что иное, как следование за маминым несуетливым подходом. Здесь рыба наполнена измельчённым чесноком, травами и лимонами. Затем мы запекаем её в фольге, сбрызнув качественным оливковым маслом. В силу того, что эта средиземноморская скумбрия — ароматная, жирная рыба, щедрая морось свежего лимонного сока — идеальный финиш для всего блюда.

Запечённая в духовке скумбрия с оливковым маслом: что к ней подавать

Когда у меня на обед запланирован этот рецепт макрели в средиземноморском стиле, я часто готовлю к ней ливанский рис и свежий пикантный салат, такой как фаттуш или лёгкий средиземноморский салат из трёх компонентов. На этот раз я также добавила новый средиземноморский картофельный салат с каперсами; я очень хочу вскоре поделиться и этим рецептом!

Время подготовки продуктов: 10 минут

Время приготовления: 30 минут

Общее время: 40 минут

Выход: 2 порции

Кухня: Средиземноморская

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 3 больших зубчика чеснока
  • 1 чайная ложка соли, больше для дальнейшего использования
  • 1 чайная ложка измельчённого кориандра
  • 1/2 столовая ложка измельчённого тмина
  • 1/4 стакана мелко нарезанной свежей петрушки
  • 1/4 стакана мелко нарезанного свежего укропа
  • 700 г целой испанской скумбрии, очищенной и потрошёной (но с головой)
  • 1 тонко нарезанный лимон
  • Оливковое масло первого отжима
  • 2-3 столовые ложки свежего лимонного сока

Дополнительные гарниры для подачи

  • Средиземноморский салат из трёх ингредиентов, салат фаттуш или просто нарезанные овощи, солёные и приправленные оливковым маслом
  • Соус Тахини
  • Ливанский рис, картофельный салат или лаваш (пита)

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Разогрейте духовку до 175º C и установите жаровню для подогрева внутри.

Используя ступку и пестик, раздавите чеснок с солью до однородной массы. Добавьте кориандр и тмин и продолжайте дробление. Смешайте с петрушкой и укропом.

Промокните рыбу насухо, внутри и снаружи. Удалите тёмную вену, которая проходит вдоль задней части полости, если она всё ещё там. И если нужно, надрежьте полость вдоль, чтобы углубить её. Щедро посолите внутри и с обеих наружных сторон, затем поместите на слегка смазанный оливковым маслом лист фольги, который достаточно велик, чтобы накрыть рыбу.

Наполните полость макрели ломтиками лимона и смесью чеснока и трав, которую Вы только что приготовили. Щедро сбрызните оливковым маслом.

Сложите фольгу вдоль рыбы, плотно закрывая верхний шов, чтобы не уходил пар. Поместите фольгу на верхушку сковороды и запекайте в нагретой до 175º C духовке в течение 30-40 минут, в зависимости от толщины скумбрии.

Вытащите из духовки и добавьте лимонный сок. Средиземноморская запечённая в духовке скумбрия с оливковым маслом готова! Подавайте сразу же с предлагаемыми гарнирами и салатами (см. список ингредиентов). 

Наслаждайтесь!

Екатерина К.

Заметки

Если вы планируете подавать это блюдо с ливанским рисом, сначала приготовьте рис, прежде чем Вы начнёте работать с рыбой. Затем отложите его, накрыв крышкой до подачи на стол. Лучше всего будет сделать как можно больше приготовлений, касающихся гарниров и салатов, прежде чем поместить макрель в духовку.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Салат с запечённой свёклой и оливковым маслом, хрустящей капустой и миндалём

 Знакомьтесь! Полезный салат с запечённой свёклой и оливковым маслом, хрустящей капустой, луком-шалотом и миндалём. Объединяет все ингредиенты яркий лимонный соус-винегрет с оттенком...

Маслина как лекарственное растение? Удивительно, но — да!

На протяжении всей своей истории человечество активно использовало растения как лекарственные средства. В ход шли самые разнообразные травы и коренья — мандрагора,...

Оливковое масло Испании — что о нём думают иностранные туристы?

Сотрудники организации Международных профессионалов по испанскому оливковому маслу (The Spanish Olive Oil Interprofessional) решили провести опрос иностранных гостей. Что для них оливковое...

Запечённые в оливковом масле цуккини с тимьяном и пармезаном

Хрустящие, нежные, запечённые в оливковом масле цуккини с золотистой корочкой, посыпанные натёртым пармезаном, тимьяном и орегано! Эти палочки цуккини с итальянским...

Оливковое масло Египта — его значение для людей прошлого

История оливкового масла и развития человечества тесно переплетаются. Оливковое масло Египта — не исключение. Маслины, тысячелетиями росшие на территории этой страны, пустили глубокие корни в жизнь египтян.