Средиземноморская диета снижает риск переломов

Date:

Переломы тазобедренных костей создают серьёзные трудности не только для здоровья, но и для жизни. Правда ли, что средиземноморская диета снижает риск переломов? Попробуем ответить на этот вопрос.

Ежегодно во всём мире фиксируется приблизительно 1,6 миллиона несчастных случаев; почти 75% всех травм приходятся на долю женщин. Повреждения костей влекут за собой ощутимые перемены в привычной жизни: хронические боли, снижение подвижности, инвалидность и отягощающая зависимость от окружающих (в 10-20% случаев люди нуждаются в длительном лечении и медицинском уходе).

Роль рациона питания в укреплении костей

Несмотря на обстоятельное исследование одиночных питательных веществ, имеющих отношение к здоровью костей, общие результаты по-прежнему остаются противоречивыми. Многие специалисты соглашаются с тем, что питательные вещества оказывают совместное действие в пределах всей системы питания, а не поодиночке. Поэтому для специалистов представляет интерес выяснить, может ли рацион питания помочь в снижении риска проблем со здоровьем.

В недавнем исследовании, опубликованном в JAMA Internal Medicine за 2016 год, 90 014 участников, взятые из 93 676 участников в первоначальном наблюдательном исследовании Инициативы здоровья женщин, были оценены по частоте переломов. Возраст волонтёров колебался от 50 до 79 лет. Проекту была оказана поддержка средств массовой информации в последующие 15,9 лет.

Важно точно придерживаться принципов диеты

Диетические оценки были определены в соответствии с специальными анкетами строгого соблюдения ряда рационов здорового питания, в том числе средиземноморская диета, важный компонент которой — оливковое масло. Авторы сообщают, что «качество и точность следования указаниям были оценены по системе альтернативной средиземноморской диеты (аМЕД), включающей девять категорий».

Компоненты средиземноморской кухни укрепляют весь организм
Компоненты средиземноморской кухни укрепляют весь организм

Проведённый анализ показал, что за время эксперимента произошёл 2 121 случай переломов бедра и около 29 тыс. травм общей сложности. Примечательно, что женщины, получившие наивысшие баллы по системе аМЕД, были подвержены значительно более низкому риску перелома тазобедренных суставов, снижение абсолютного риска составило 0,29%. Никаких существенных итогов для любой из других пищевых моделей оценки обнаружено не было.

Авторы пришли к заключению: «Строгое соблюдение средиземноморской диеты, в том числе регулярное употребление оливкового масла, связано со снижением вероятности переломов шейки бедра. Эти результаты подтверждают, что здоровый характер питания играет важную роль в поддержании здоровья костей у женщин зрелого возраста».

Строгое соблюдение средиземноморской диеты снижает вероятности переломов шейки бедра

Будучи первыми в своём роде и с учётом большого размера выборки оценок, эти результаты кажутся многообещающим стимулом вести образ жизни, защищающий от несчастных случаев и укрепляющий силы организма. Однако, поскольку это лишь наблюдательное исследование, необходимо будет провести больше опытов для подтверждения.

Тем не менее, независимо от будущих исследований, средиземноморская диета и оливковое масло показали себя невероятно полезной для профилактики многих заболеваний. Разумеется, применение её при лечении пациентов с повышенным риском повреждения костей или в качестве дополнения к медицинскому уходу не причинит никакого вреда.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Share post:

Я хочу подписаться

spot_imgspot_img

Популярное

Больше по теме
Еще много всего

Салат с куриной грудкой, специями и оливковым маслом

Салат – универсальное блюдо, которое можно подать и отдельно,...

Самые активные в мире потребители оливкового масла первого холодного отжима

Названа страна, жители которой употребляют наибольшее количество оливкового масла...

Аномальная засуха в Калифорнии: производители оливкового масла бьют тревогу

Калифорния страдает от сильной засухи, которой не было уже...

Вкуснейшая галета с малиной и творогом

В этот раз продолжим тему летней выпечки и приготовим...